[...] ciekawa walka na dobrym poziomie Guida vs Tavares też ok mimo, że obaj nie namieszają Tibau vs Trujillo może być bardzo dobra walka, Trujillo daje zaj**iste walki nawet jak je przegrywa Tak samo Maldonado dobre walki daje a walczy nie z byle kim tylko z gościem, który zdemolował samego Cieszyńskiego Książego }:-( Burns vs Magomedov - [...]
[...] 3.Uginanie nóg siedząc-3serie,30-45kg.x2,15powt +dropset 30kg.15powt. Boczne barki zmasakrowane,pierwszy raz robiłem w ten sposób oba ćwiczenia.Trzecie ćwiczenie paliło już w połowie trój serii,ale trzeba było wytrwać palenie w barku w kazdej serii. Dwujki poszły bardzo szybko również dwujki paliły jak diabli.Trening udany jak zwykle :)
Dziś mija chyba dokładnie 6 miesięcy mojego zmagania z żelastwem. Pół roku jak to szybko leci. Motywacja jeszcze większa niż na początku Dopiero teraz chyba zaczynam powoli kapować w czym szum. Koniec tego pitolenia Fotki hrhrh szału nie ma. Zarzucę by mieć porównania za kolejne pół roku. Można jechać teraz
CIASTECZKA z wodą dziś po raz pierwszy - smaczne, jak dla mnie LEPSZE niż z mlekiem, bo mniej słodkie. Po całkowitym i wyczerpującym teście stwierdzam jednak, że smak czekoladowy Nitroprogen Trec'a bardziej pieścił moje podniebienie. Devi_Devi rozpuszczalność bardzo dobra, szybko i wygodnie-kilka szejknieęć i gotowa.
[...] ZREALIZOWANY % DZ. ZAPOTRZEB. 117%B / 91%T / 84%W/ 97% kcal nadprogramowo: czekolada do picia na gorąco (200 ml), 3 kulki sorbentu owocowego /imieniny przyjaciółki/ (dopiero jak wypiłam tę przepyszną czekoladę dowiedziałam się, że jest robiona na mleku zagęszczonym 3,2%-to dopiero BOMBA KALORYCZNA! Opis TRENINGU Rozgrzewka: rozciąganie, 5 min [...]
Agak - dziękuję wreszcie jakieś spadki są! Dziekuję też za rady odnośnie preparatu. Z tego co piszesz to warto go nabyć. Ja już zaopatrzyłam się w glukozaminę, ale jak ją skonsumuję to kupię to co Ty bierzesz, bo trenować zamierzam już zawsze i na pewno się przyda. Jestem ciekawa po jakim czasie od rozpoczęcia "kuracji" FLEXITem zaczęłaś [...]
Rion mam nadzieje, że już zdrowy jesteś w pełni :-). Teraz weekendy, przynajmniej co drugie będę miał luźniejsze więc na jakieś wspólne treningi chętny jestem bo sporo wiedzy można z nich wynieść i poznać kilka ciekawych osób. Co do Krakowa, narzekać można na smog, korki itp. ale biorąc pod uwagę wodę z kranu jest drugi na świecie pod względem [...]
navoo92 dieta bardzo dobrze przygotowana, jedynie co mógłbym dodać od siebie to dwie rzeczy.Mianowicie w posiłku po treningowym raczej wybrałbym białko o jak najmniejszej zawartości tłuszczu oraz jak najbardziej lekko strawne.Odpowiedź jest jedna PIERŚ Z KURCZAKA i to najlepiej gdyby była gotowana lub grilowana, gdyż musisz zadbać o jak [...]
jabolcokk-zaczne kolego od Ciebie byłes pierwszy do odpwiedzi.Co do tuńczyka to powiem tak,najlepszy jest ketchup-hahaha ale serio jak mówi dawid Ja dodaje pomidora i na redukcji tylko tyle.Co do ilości powtórzeń mowa tu o redukcji i powiem że nawet czasm nie licze ale w przedziale 15-25 co do ilosci serii to w moim przypadku bo Dawid widze ma [...]
[...] do zycia,chodzi bawi sie w sumie nie marudzi,a wieczorem to maz juz bedzie a teraz ten moj HIIT to wiesz Obli krociutki bo gdzies 7 x30/30 i moze po 5 min przed i po,jak cos nie tego to zlaze z orbiterka i oki.Moja dieta natomiast dzis mija sie z celem,bo jak sie zerwalam z lozka szybko zmiksowalam bialko i do dzioba zagryzlam orzechem i [...]
dobra mniejsza z tym jakby cos sie dzialo szybko pójdę do lekarza.. poza tym zbijanie estrogenu ponoć zmniejsza przyrosty. jak kolega kilka postów wcześniej pisał lepiej nie wymyślać bo się przedobrzy....Kupie tylko białko,coś na stawy, wit-min , amino,cynk i zelazo ewentualnie mogę coś dokupić jak czegoś jeszcze brakuje??? Dziś było pierwsze [...]
[...] kg to by kondycha się poprawiła, lepsza praca na nogach. Mógł też bardziej cisnąć zapasy, bo ma dużą siłę fizyczną i przez to może bardzo wielu bez problemu obalić, no i jak zapasy to ogólnie parter podszkolić, bo łatwo wpada w poddania. Do stójki Mariusz nie ma zbyt dużego talentu, raz Gracie'ego trafił, a tak to dobre ma tylko niskie [...]
[...] i od razu ultimatum od dziewczyny albo remontujesz mieszkanie albo pod most %). Żart oczywiście, ale przez 2-3 miesiące rzeczywiście remontowałem mieszkanie, zeszło długo bo jak robisz coś pierwszy raz i uczysz się z internetu to schodzi. Nie będę rozpisywał co i jak, bo to nie forum budowlane, ale w końcu koniec. Satysfakcja ogromna :-)). Byłem [...]
Moja córka mała i drobna a ja jej słodycze daje w bardzo malych ilościach i jak po basenie dostaje owoc albo ciastko owsiane a inne dzieci żelki i batony to bywało że strzelała focha. Matki innych dzieci uważają, że przesadzam bo przecież jest szczupła i dają swoim pulchnym dzieciom batony bo przecież mogą toż na basenie tyle spaliły... Witam Tak [...]
Azzi zycze zeby szybko to zamulenie przeszlo };-) Ja akurat przy wysokich ww mam wiecej energii, a zamulenie mi sie zdarza tylko wtedy, jak zjem naraz w jednym posilku duzo wegli. Jak mam w miare rowno porozkladane w ciagu dnia to jest ok :-) No i podziwiam za ten przysiad przedni, tyle powtorzen... musi byc ciezko };-)
[...] czyli mozna dokladac dalej 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x7,5kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x10kg z krazkami i potem sztanga 10x25kg 10x25kg-troche sie balam jak bedzie z lydka, ale juz jest prawie dobrze i dalo rade, przy wypadach ze sztanga rece mi cierpna, jakas nieporozciagana jestem 10x7,5kg/ 10x10kg/ 10x10kg 3. wiosłowanie [...]
to może mi się tak wydawało,że tak jakoś wszystko szybko idzie,ale jak robiłam od podłogi to nie było tak źle może wtedy za mało przysiadałam...mam nadzieje,że za tydzień będzie progres
Dziennik robo815
